Mitos sobre o período

A qualquer momento, 1 a cada 4 mulheres que está em idade reprodutiva está menstruando. E ainda assim, há uma grande confusão sobre como os períodos menstruais afetam a vida das mulheres.
Por séculos, diversas culturas acreditavam que a mulher fosse impura enquanto estivesse em período menstrual. Isso não faz sentido, porém ainda hoje essa crença perdura, através de incontáveis rumores e mitos que somente atrapalham.
Vamos ser claros sobre isso. Não há nada de sujo ou contaminado sobre estar menstruada e nada para deve impedir você de viver sua vida como quer. Como você já deve ter ouvido muitos conceitos errados e meias-verdades, vamos falar deles um por um.

Mito 1: Mulheres no período menstrual tem mais chance de serem atacadas por tubarões.
Não há nenhuma evidência de que isso seja verdade. Tubarões são atraídos por sangue, porém a quantidade é tão pequena, especialmente dispersada pela água, que ele precisaria estar do seu lado para sentir. Portanto, nadar é totalmente seguro quando estiver menstruando, assim como estar entre outros animais de forma segura e consciente.

Mito 2: Você não deve lavar seu cabelo durante o período.
Essa é uma besteira inventada há muito tempo. Lave seu cabelo o quanto você quiser.

Mito 3: Você pode desmaiar pelo sangue perdido na menstruação.
O fluxo menstrual parece maior do que é. Em média, são apenas 2 ou 3 colheres de sopa de sangue por ciclo. Ou seja, a menos que você tenha períodos bem intensos (menorragia), não há motivo para se preocupar – apesar de outros sintomas, como TPM, podem afetar seu bem-estar geral. Se você é uma das 10% das mulheres que tem períodos intensos, e seu fluxo é grande o suficiente para gerar desmaio ou tontura ao levantar-se, converse com um médico.

Mito 4: Exercitar-se durante seu período é ruim para você.
Na verdade, é o oposto. Exercício é uma das melhores coisas que você pode fazer para aliviar cólicas. Você não vai se sentir disposta para algo muito intenso, porém caminhada, natação, pilates e yoga podem melhorar seu humor e diminuir as dores. Apenas lembre-se de utilizar um absorvente interno quando nadar e troque-o após sair da água para evitar infecção.

Mito 5: As Pessoas sabem quando você está menstruando.
Não existem sinais indicadores que você está menstruada. Você não cheira ou anda diferente e seu tom de pele não muda. De qualquer forma, você não deve se sentir como se devesse esconder o fato. Hoje em dia, as garotas têm a cabeça mais aberta para assuntos como menstruação e sintomas como TPM e coágulos. De fato, você pode se abrir sobre sua menstruaçãoc pelo menos com suas amigas. Afinal, elas também estão passando por isso.

[Fontes] http://www.arhp.org/Publications-and-Resources/Studies-and-Surveys/Menstruation-and-Menstrual-Suppression-Survey/fact-sheet https://www.nhs.uk/conditions/periods/

Afinal o que é TPM?

Sentir-se como se o mundo estivesse contra você antes do sua menstruação é bastante comum. Nós sabemos tudo sobre TPM – se você está procurando por informações por exemplo quanto tempo dura, ou como pode aliviar os sintomas, podemos ajudar você!
Saber o que é e como lidar com a TPM irá fazer uma grande diferença quando as mudanças hormonais impactarem na sua vida.
Então, o que TPM significa?
A Tensão Pré-Menstrual é causada pelas mudanças hormonais que ocorrem durante o ciclo menstrual. A TPM encobre diversos sintomas e sentimentos que você pode ter. E eles podem ser sutis ou, em alguns casos, bem incômodos, como seios doloridos, inchaço e fadiga. Algumas mulheres também têm dores de cabeça, estômago embrulhado e dificuldade em dormir. Suas emoções também podem ser afetadas, então você pode se sentir mal- humorada, triste, irritada ou até chorosa.

Você sabia?
• 50% das mulheres procuram ajuda médica para auxiliar nos sintomas da TPM • 7: número de dias em que podem durar os efeitos da TPM após seu início • 80% das mulheres têm sintomas de TPM

Como posso aliviar sintomas pré-menstruais?
Parece grave, né? Mas não tenha medo. Mantenha um diário de como você está se sentindo nos dias anteriores ao seu período menstrual. Identificar sintomas recorrentes e identificar seus padrões significa estar preparada e se for o caso, obter apoio. Exercícios regulares e refeições saudáveis também fazem uma grande diferença, especialmente com a ingestão de carboidratos integrais. Alguns especialistas recomendam reduzir sal e cafeína em sua dieta, enquanto analgésicos de venda livre podem auxiliar na redução das dores. Caso os sintomas estejam dificultando muito sua vida, consulte um médico.

O que são as dores e cólicas menstruais?

Frequentemente fazemos a pergunta - “por que menstruar dói?”. Aqui, falaremos sobre as causas e sintomas para que você esteja completamente informada sobre a dor menstrual.

Causas da dor menstrual

A maioria das mulheres - estudos sugerem até 80% - sentem dor ou desconforto antes e durante a menstruação, e isso é causado principalmente pela contração do útero para liberar o revestimento uterino. Outras substâncias químicas também estão sendo produzidas em seu corpo, fazendo com que os músculos do útero se contraiam ainda mais.
O que se soma a isso são os vasos sanguíneos ao redor do útero que quando são colocados sob pressão, levam à interrupção do suprimento de sangue e oxigênio. Sem oxigênio no útero, são produzidas substâncias químicas que resultam em dor.

Sintomas de dor menstrual

É mais comum sentir essa dor, que é um pouco como uma cólica, pouco antes da menstruação, e normalmente ela dura entre um ou dois dias. Você começa a sentir essa dor na adolescência, que é geralmente quando ela fica pior, mas depois tende a diminuir à medida que você envelhece.
Geralmente ocorre em:

• Pélvis

• Costas

• Coxas

• Estômago

A gravidade dessas cólicas menstruais difere de mulher para mulher. Eles podem variar de uma dor leve a uma dor mais forte. No entanto, isso também pode se traduzir nos seguintes sintomas:

• Vômito

• tontura

• dores de cabeça

• Fezes soltas

• Cansaço

• Inchaço

Embora as cólicas sejam uma parte natural da menstruação, existem maneiras de aliviar a dor tanto quanto possível.